健康饮食_饮食指南

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夏季饮食坚持“五不吃”“五吃”，保护肠胃，远离肠胃疾病 2021-6-16

夏日天气炎热，很多人都沉浸在空调、冷饮、冰啤、烧烤的世界里。这些确实能够烘托夏季的氛围，但是也给我们 ...
“毒五月”易生病，常食“三豆、四瓜、一菜”，助你安然度过 2021-6-11

农历五月，被古人称为“毒五月”，百病泛滥。此时气温大幅回升，雨量突增，空气湿度大，仿佛置身在一间大型 ...
这些食物被称为“血管清道夫”，每天吃一点，血管弹性好 2021-6-10

“人与血管同寿”，血管一旦出现病变就会诱发各种疾病。所以，我们要常常疏通血管，清理血管中的垃圾。那么 ...
这种水果正当季，吃不对易引起过敏还会助湿，要小心食用 2021-6-10

仲夏时节，芒果飘香，那明亮的颜色、诱人的果香、细腻多汁的果肉，时时诱惑着我们的味蕾。芒果不管是直接切 ...
端午黄鳝赛人参！吃黄鳝的6个好处和4个禁忌都需了解 2021-6-9

端午节不仅仅吃粽子，有些地方还有吃“五红五黄”的习俗，黄鳝就是“五黄”之一。端午前后，在沟渠、小河以 ...
夏天就应该吃瓜，这4种瓜最适宜，你吃对了吗？ 2021-6-9

在炎热的夏季，饮食调养方面最适宜食用瓜类。这是因为瓜类的含水量都在90%以上，并且具有清热凉血、解暑 ...
夏天“吃醋”正当时，适当食用竟有这么多好处，但不包括这3类人 2021-6-8

醋是每个家庭厨房中不能缺少的调味料，醋对于我们的健康来说有很大的帮助。尤其是在夏季，适当吃些醋有益身 ...
端午要来了，吃粽子别任性！这8个注意事项，吃前了解下 2021-6-8

马上又是一年端午时，很多家庭都已准备了着各种馅料的美味粽子。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”，是端午节的 ...
补血吃什么好？除了猪肝、猪血，这9种素食也是补血的好帮手 2021-6-7

很多人都有贫血的问题，因为生活中很多人不懂得调理，饮食也不注意，所以就会造成贫血或者是身体虚弱等情况 ...
芒种过后暑湿增多，这10种食物祛暑防湿效果好，别错过了 2021-6-7

老一辈人常说：“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推。”这话是说，现在这个时节，很容易犯懒 ...
芒种养生吃什么蔬菜好？这几种蔬菜消暑降火正好 2021-6-4

芒种，是一年当中二十几节气中的第九个节气，芒种到来，说明夏天就真的来了，炎炎夏日，雨水和太阳轮番上阵 ...
补充蛋白质不一定要吃肉，这8种素食中富含的蛋白质超乎你想象 2021-6-4

蛋白质是人体必需的营养素，是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质约占人体总质量的18%，如果 ...
这种菜不仅便宜还是很多病的克星，长寿的人都喜欢吃 2021-6-3

日本人的平均寿命近些年来一直稳居世界第一。经国外专家大规模的调查发现，日本人长寿的秘诀主要归功于饮食 ...
芒种将至，芒种节气吃什么食物好？ 2021-6-2

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种节气的到来意味着麦 ...
夏季要注意补钾，这5种食物含钾量高，常吃消暑防缺钾 2021-6-2

夏季气温高，稍微动一下就大汗淋漓。出汗多不仅会使身体的水分流失，而且还会带走体内的钾元素，容易引起体 ...
合理饮食有利于提高考试成绩，这份2021高考饮食攻略请查收 2021-6-1

2021年高考在即，十年寒窗苦读，只为今朝一搏。每个考生都希望自己能够考出好成绩。高考成绩高低不仅仅 ...
女人养好肝，自拍不用开美颜！养肝不妨多吃这7种食物 2021-5-31

中医里讲：“女子以肝为先天，以血为要。”肝是人体最大的排毒器官，其重要性还在于它对情绪的影响。而女性 ...
一把空心菜，6大好处，3种吃法简单又美味，夏天的最爱 2021-5-28

在夏季众多的应季蔬菜中，最吸引人眼球的非空心菜莫属。空心菜，又名蕹菜、通心菜、藤藤菜等，颜色青翠欲滴 ...
夏天是养肺黄金期，这些养肺润肺食物宜多吃 2021-5-27

夏天气候炎热干燥，很多人受到干燥空气的影响，肺部比较容易受到伤害，经常会感到肺部不适，严重者还会诱发 ...
夏季脾胃最弱，少碰3种饮食，多吃这5物，养好脾胃少生病 2021-5-27

夏季天气炎热，雨水增多，昼长夜短，暑湿夹杂，最易导致脾胃功能紊乱，从而引起食欲不振、食少倦怠、腹痛、 ...

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