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    咋瘦腿最快最有效 5款美食幫你瘦成竹竿腿

    時間:2015-3-19 9:52:00 來源:家庭醫生在線

      當夏日來臨的時候,很多人都已經換上了清涼的裝備。但是,有的MM卻依舊穿著厚厚的長褲。這到底是為什么呢?這是很多MM都有的苦惱問題——大象腿。怎樣才能有效減掉大象腿,像其他MM一樣,自信穿上小短褲呢?今天,小編就為大家介紹幾個有效的瘦腿方法,幫大家瘦成光管腿。

    醋溜包菜

      五款瘦腿美食幫你瘦成竹竿腿

      1、米醋圓白菜

      材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

      做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

      吃法:晚餐吃一份圓白菜,再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。

      功效:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都能美膚;鈣能強健骨骼;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

      2、木瓜雪蛤湯

      材料:木瓜、冰糖、水、想來、雪蛤

      做法:

      1、將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

      2、將冰糖和水一起煲溶后,放入洗凈的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾后注入木瓜盅內,加蓋,用牙簽插實木瓜蓋,隔水燉1小時即可。

      功效:木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。


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