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        女人不想早衰老得会吃,常吃8种食物让皮肤更年轻

        时间:2019-8-14 9:53:00 来源:食品科技网

        无论多大年纪,女人最开心的还是保持年轻的容颜。但是岁月是把杀猪刀,很残忍的在我们的脸上留下了痕迹。结果现在90后都很“怕死”的在养生了,还没有做任何措施的你呢?还是每天胡吃海喝,各种辛辣食物统统都不放过?

        假设是这样的话,你觉得每天敷着很贵的面膜还管用吗?当然不管用。所以除了护肤,饮食习惯也很重要,真正的皮肤年轻状态是由内而外的,然而这些“吃”可以做到。

        樱桃

        想让皮肤更年轻,吃哪些食物可以抗衰老呢?

        1、樱桃

        樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。平时多食用一些,对身体有好处哦。

        2、紫薯

        紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。

        紫薯

        3、蓝莓

        蓝莓可以增强人体免疫力,增强对人体对传染病的抵抗力,它富含丰富的高纤维,可作为日常人体所需的纤维来源,它还富含人体所需微量元素—钾,钾元素能维持身体液体平衡,对血压调节有一定作用,可帮助血管扩张,从而降低血栓及心脏病危险。

        4、土豆

        土豆含有丰富的膳食纤维,吃土豆能够裹腹,刺激大肠蠕动,预防黑臭宿便在体内堆积,加快身体的排毒能力,清理肠道垃圾,还可以减少食物脂肪的吸收,宽肠通便,刮脂甩油,大肚子平了,肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富,钾元素能够降低血压,而镁元素能够有效的消除我们的疲劳,补充营养,增强身体免疫力。

        西柚

        5、西柚

        西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

        6、柠檬

        柠檬含有丰富的营养价值,最简单的方法把柠檬切片,用温开水泡,就这样可以直接喝。柠檬含有丰富的营养价值,于促进新陈代谢、延缓衰老现象,以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。直接吃柠檬是很酸,建议加点白糖味道会好些,柠檬中含有大量的5-羟色胺质,5-羟色胺质可以促进人体保持冷静,放松的状态,具有一定稳定情绪的作用。

        柠檬

        7、油麦菜

        油麦菜的口感脆嫩,富含大量的维生素,除了各种维生素,油麦菜还含有多种矿物质,例如钙、锌、硒等,而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。另外油麻菜所含的胡萝卜素是莴笋的1.4倍,蛋白质含量也要高40%,能够补充人体所需的营养,不断提高人体机能。

        8、生菜

        生菜是一种十分常见的蔬菜,很多朋友都爱食用,生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。


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