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            這些食物被稱為“血管清道夫”,每天吃一點,血管彈性好

            時間:2021-6-10 10:27:00 來源:食品科技網

            “人與血管同壽”,血管一旦出現病變就會誘發各種疾病。所以,我們要常常疏通血管,清理血管中的垃圾。那么,吃什么可以保護血管呢?

            黑木耳

            黑木耳中含有的黑木耳多糖具有降血脂、清膽固醇的作用,能夠防止脂肪、膽固醇附著在血管壁,從而使血管保持彈性。

            山楂

            山楂中含有豐富的維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、山楂酸和黃酮類、三萜類化合物,這些成分具有擴張血管、增加冠脈血流量、促進膽固醇排泄、降低甘油三酯、改善血液循環等作用。

            山楂

            洋蔥

            洋蔥中的含硫化合物、前列腺素A及硫氨基酸等成分具有擴張血管、降低外周血管阻力、清除自由基的作用,能夠預防血管壁變厚變脆,對降血脂、預防動脈粥樣硬化有積極作用。

            茄子

            茄子中還含有維生素P,能夠改善毛細血管脆性和通透性,使毛細血管保持彈性和正常生理功能。

            玉米

            玉米所含的不飽和脂肪酸中亞油酸含量豐富,食用玉米可以促進人體內脂肪和膽固醇的代謝,防止膽固醇沉積在血管壁,從而起到降低血液黏稠度的作用。

            胡蘿卜、冬瓜

            胡蘿卜中含有的果膠能夠和汞離子相結合,降低了血液中重金屬的濃度,促進了全身血液循環,幫助毒素快速排出體外。中醫的角度上來說,冬瓜具有消熱以及解毒、利尿消腫的效果,只要經常吃就能夠減少身體中脂肪的含量,預防糖尿病、動脈硬化以及冠心病等。

            冬瓜

            綠豆芽

            綠豆芽含有豐富的膳食纖維和維生素C,維生素C能促進膽固醇排泄,防止血管壁內膽固醇沉積變厚;另外,膳食纖維可以與膽固醇結合生成膽酸排出體外,從而降低體內膽固醇水平。

            燕麥

            燕麥中含有的亞油酸和β-葡聚糖可降低血清膽固醇,有效防止膽固醇在血管壁沉積。

            大豆及制品

            經常食用大豆及大豆制品可以幫助清理血管垃圾,降低血液中膽固醇,從而起到防止血管堵塞、硬化的作用。

            大豆

            香菇

            香菇中含有的香菇素和核酸物質能夠抑制體內膽固醇水平,具有降血脂、預防動脈粥樣硬化的作用。

            小白菜、西蘭花

            在小白菜里面含有豐富的粗纖維,能夠和身體中的脂肪相結合,防止膽固醇的形成,幫助膽酸快速的排出體外,防止產生動脈粥樣硬化,保持血管的彈性。西蘭花里面含有大量的類黃酮,不僅能夠防止感染,同時也屬于血管的清理劑,阻止了膽固醇的氧化,另外也防止了血小板凝聚,減少了中風以及心臟病發生的風險。


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