• <label id="oktdc"></label>
  • <kbd id="oktdc"><noscript id="oktdc"></noscript></kbd>
  • <kbd id="oktdc"></kbd>
    1. <bdo id="oktdc"></bdo>
        食品行业资讯网站
        用户中心
        综合报道 市场动态 食品安全 产业经济 科技动态 经营管理 专业视角 各地动态 企业新闻 财经新闻 健康资讯 养生资讯 饮食资讯 美食资讯 排行 评论 滚动 百度
        关键词:
        站点位置:首页 > 资讯中心 > 养生资讯 > 正文
        【设置字号: 【手机阅读】
        全面、准确、专业、及时行业新闻资讯

        饮食清淡适量运动,夏至来临这样起居更养生

        时间:2019-6-20 9:51:08 来源:食品科技网 食科团队

        夏至迎来,时而雨水充沛,时而阳光明媚。夏至日是多地进入“烧烤模式”的时刻。夏至日这一天太阳直射北回归线,北半球一年内受光最强烈昼长夜短。夏至也是我国最早确立的二十四节气,具有指导农事和预示进入三伏天的意义。每年的夏至从6月21日(或22日)开始,至7月7日(或8日)结束。夏至节气有许多丰富多彩的风俗活动,例如祭神祀祖、消夏避伏等等。

        夏至来临多高温 健康养生要科学

        小米粥

        一作息:睡眠充足莫熬夜

        夏至时节,为顺应自然界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

        二运动:强度适宜莫疲劳

        从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。此外,应注意:运动中饮水不可过量。大量饮水会导致出汗更多,而盐分也会进一步流失,引发痉挛。

        开水

        三饮食:清淡可口莫油腻

        夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃,在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃,另外,夏至养生需防暑,温性凉茶可多饮,午间不宜暴晒工作,早睡早起常运动,更有利身体排毒,预防疾病,保持身体健康。

        菊花茶

        夏至前后身边需常备防暑药

        盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:

        金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

        菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

        荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

        中药

        仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

        藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

        清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

        无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。

        避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

        常喝降温饮品常喝降温饮品预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。


        相关搜索: 夏至 养生
        查看版权声明 责任编辑:Techoo-3
        文章相关:
        提意见或留言(需要审核后显示) 进入论坛交流
        表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
        表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
        您好:网友
        请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
         热门图片新闻
        • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
        • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
        • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        相关热门新闻排名
        四虎影院网址,114电影网,在线电视直播网,啪啪电影院